Selen
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Genau wie Eisen oder Zink ist Selen auch ein Spurenelement, welches essenziell für den Körper ist. Es ist Bestandteil vieler Proteine und Enzyme und daher für die Stärkung des Immunsystems verantwortlich.
Zudem hat es auch eine antioxidative Wirkung und kann die Haut vor negativen Auswirkungen freier Radikale schützen.
Das Spurenelement muss über die Nahrung zu sich genommen werden, weil wir es nicht selbst produzieren können. Tierische Produkte, wie Fleisch oder Eier, aber auch Zwiebelgemüse oder Nüsse können es dem Körper zuführen.
Häufig kann es zu einem Mangel an Selen kommen. Die Folge sind Müdigkeit, ein schwache Immunsystem oder auch eine depressive Verstimmung. Über Nahrungsergänzungsmittel kann ein Mangel vermieden werden.
Aber hier ist Vorsicht geboten, da eine Überdosierung negative Folgen haben kann. Daher immer mit einem Arzt absprechen!
