Metabolism: Warum er so wichtig fürs Aussehen ist
Hallo, schöner Teint: Warum der Metabolsm so wichtig fürs Aussehen ist und wie man ihn schnell auf Trab bringt.
von Birgit Brycz
21. Juli 2025
© RICOWde / Getty Images
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Ein aktiver Stoffwechsel ist nur wichtig fürs Verbrennen von Kalorien? Von wegen. Unser Stoffwecshel fungiert wie ein Kraftwerk im Körper und hat viele Funktionen.
So ist der Stoffwechsel auch für den Aufbau unserer Zellen zuständig und liefert die Bausteine für Organe, Muskeln sowie Haut und Haare. Quasi für alles, was im Körper wächst oder erneuert wird.
Der „Metabolism“, englisch für Stoffwechsel, steht also für sämtliche biochemischen Prozesse, die unsere Zellen mit Energie versorgen, Nährstoffe verarbeiten und sogar Abfallstoffe entsorgen.
Ein gut funktionierender Stoffwechsel ist die Grundlage für unsere Gesundheit – und für unser Aussehen.
Metabolism: Gesund von innen heraus
Ist der Stoffwechsel, also unser Metabolism, im Gleichgewicht, können Nährstoffe aus der Nahrung optimal aufgenommen werden, unsere Hormone bleiben im Lot und das Immunsystem wird gestärkt.
Du fühlst Dich schlapp und bist permanent müde, dein Teint sieht fahl aus? Das könnte am Stoffwechsel liegen. Auch Verdauung, Schlafqualität und Stimmung profitieren vom Metabolism – und das ist wiederum wichtig für ein strahlendes Aussehen.
Schönheit dank Metabolism
Nicht nur unsere Gesundheit, auch unser Aussehen ist eng mit dem Stoffwechsel verbunden: Sind die Zellen gut durchblutet, wirkt die Haut frischer und strahlender.
Zudem sorgt ein aktiver Metabolism für eine effiziente Zellerneuerung – die Haut bleibt länger elastisch und Fältchen entstehen langsamer. Und auch Haare und Nägel profitieren von einer optimalen Nährstoffverwertung.
Metabolism-Booster im Alltag
Die gute Nachricht: Wir können unseren Metabolismus gezielt unterstützen. Viel Bewegung – vor allem Muskeltraining – ist dabei essenziell, denn Muskeln verbrauchen auch im Ruhezustand Energie. Klingt gut? Ist es auch!
Auch die Ernährung ist wichtig: Eine eiweißreiche, möglichst unverarbeitete Ernährung (keine Fertigprodukte, keine Wurstwaren) liefert wichtige Bausteine für unseren Stoffwechsel.
Auch kleine Fastenpausen (wie zum Beispiel das Intervallfasten) und ausreichend Schlaf helfen dem Körper, in Balance zu bleiben – und damit auch unser Aussehen auf Trab zu halten.
Ein unterschätzter Faktor: Trinken! Wasser ist an fast allen Stoffwechselvorgängen beteiligt. Bereits ein leichter Flüssigkeitsmangel kann die Energieproduktion verlangsamen – mit Folgen für das Hautbild und den gesamten Teint.
Metabolism? Yes!
Wer seinem Stoffwechsel Gutes tut, stärkt nicht nur die Gesundheit, sondern investiert in ein natürlich schönes Aussehen und einen strahlenden Teint.
Ein aktiver Metabolismus ist der unsichtbare Beauty-Booster – Tag für Tag, von innen nach außen. Na dann, heute schon im Gym gewesen?
