Gesund Braun werden: Die großen Sommerfragen zu LSF, After Sun & Co!
Schnell braun werden, aber ohne Reue: Wir klären die großen Sommerfragen zu Lichtschutzfaktor, After Sun und Co. – verständlich und ehrlich.
von Marlene Burba
07. August 2022
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Der Sommer ruft, die Sonnenliege wartet – und mit ihr die immer gleichen Sommerhaut-Fragen.
Wird man im Schatten braun? Bringt LSF 50 überhaupt noch Bräune? Und was hilft wirklich, wenn die Haut nach dem Sonnenbad spannt?
Wir haben die wichtigsten Antworten für dich gesammelt, zum entspannten und gesunden braun werden.
Wird man im Schatten braun?
Ja, auch im Schatten wirst du braun – und das liegt an der reflektierten UV-Strahlung. Denn Sand, Wasser und helle Fassaden werfen einen Teil der Sonnenstrahlen zurück, selbst wenn du unter dem Sonnenschirm liegst.
Diese indirekte Strahlung reicht aus, um deine Melaninproduktion in Gang zu bringen.
Der Unterschied: Die Intensität ist deutlich geringer als in der direkten Sonne. Deine Haut bräunt also langsamer, dafür aber schonender.
Warum eine gesunde Bräune im Schatten länger hält
Genau diese sanftere Bestrahlung ist der Grund, warum eine gesunde Bräune aus dem Schatten oft länger hält. Die Hautzellen werden weniger gestresst, die Bräune entsteht gleichmäßiger und schuppt nicht so schnell wieder ab.
Ein weiterer Pluspunkt: Das Sonnenbrand-Risiko ist im Schatten deutlich geringer. Wer also lieber langsam, aber nachhaltig braun werden möchte, ist mit einem Plätzchen im Halbschatten gut beraten.
Wie wird man schnell und gesund braun?
Wer schnell braun werden möchte, sollte seiner Haut etwas Starthilfe geben. Ein sanftes Peeling vor dem ersten Sonnenbad entfernt abgestorbene Hautschüppchen und lässt die Bräune gleichmäßiger durchkommen.
Genauso wichtig: ausreichend trinken. Eine gut hydrierte Haut kann ihre Melaninproduktion effektiver hochfahren – das körpereigene Pigment, das für die Bräune verantwortlich ist. Am besten baust du die Sonnenzeit außerdem langsam auf, statt gleich stundenlang zu brutzeln.
Wird man mit LSF 50 braun?
Die Lichtschutzfaktor-Bedeutung wird oft missverstanden. LSF 50 heißt nicht, dass du gar nicht braun wirst – sondern nur, dass deine Eigenschutzzeit deutlich verlängert wird. Die Zahl gibt an, wie viel länger du dich mit Sonnencreme in der Sonne aufhalten kannst, bevor ein Sonnenbrand entsteht.
Ein hoher LSF filtert lediglich einen größeren Anteil der UVB-Strahlen, blockiert sie aber nie zu hundert Prozent. Du wirst also auch mit LSF 50 braun – nur langsamer und schonender für deine Haut.
Sonnencreme richtig benutzen: Die optimale Menge für optimalen Schutz
Der häufigste Fehler: zu wenig Sonnencreme. Für den ganzen Körper braucht es etwa drei bis vier Esslöffel, damit der angegebene Schutzfaktor tatsächlich greift.
Trage die Creme mindestens 20 Minuten vor dem Sonnenbad auf und wiederhole das Eincremen alle zwei Stunden – sowie direkt nach dem Schwimmen oder starkem Schwitzen.
Was bewirkt After Sun Pflege nach dem Sonnenbad?
Ist After Sun sinnvoll, oder reicht auch die normale Bodylotion? Die Antwort: After Sun Produkte sind gezielt auf die Bedürfnisse deiner Haut nach dem Sonnenbad abgestimmt. Sie enthalten meist kühlende und beruhigende Wirkstoffe wie Aloe Vera oder Panthenol, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und Rötungen mindern.
Normale Bodylotion pflegt zwar ebenfalls, hat aber selten diesen beruhigenden Effekt. Wer seine Haut nach dem Sonnenbad optimal pflegen möchte, greift deshalb besser zur speziellen After Sun Lotion.
Braun werden mit der richtigen Körperpflege im Sommer
Pellt sich die Haut bereits, löst ein sanftes Body-Peeling die Hautschüppchen ab. Bitte bei Sonnenbrand oder gereizter Haut etwas warten, bis sich die Haut wieder beruhigt hat.
Schält sich die Haut im Gesicht, können sanfte Enzym-Peelings die Schüppchen entfernen. Sie lösen die abgestorbenen Zellen ganz ohne mechanische Wirkung und eignen sich deshalb auch besonders für sehr sensible Haut, bei Akne oder Rötungen.
Zudem freut sich die Haut nun über besonders viel Pflege, denn sie benötigt im Sommer extra viel Feuchtigkeit. Also cremen, cremen, cremen!
Muss Kosmetik im Sommer in den Kühlschrank?
Nein. Allerdings können wachshaltige Kosmetikprodukte oder Make-up wie Kajalstift und Lip Balm bei hohen Temperaturen sehr weich werden. Sie können zum Erhärten kurz in den Kühlschrank gelegt werden.
Für einen extra Frischekick gilt dies natürlich auch für Bodylotion, Augencreme, Tagespflege oder Gesichtswasser.
