Hautregeneration: So unterstützt Du die Zellerneuerung
Mit gezielter Pflege und gesunden Angewohnheiten wird der natürliche Verjüngungsprozess der Haut beschleunigt – sogar im Schlaf.
von YBPN-Redaktion
11. März 2025
© Flashpop /Getty Images
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Die Haut ist täglich vielen Belastungen ausgesetzt – Umweltverschmutzung, UV-Strahlen, Stress und eine ungesunde Lebensweise strapazieren sie. Doch zum Glück verfügt sie über einen natürlichen Erneuerungsprozess: die Hautregeneration.
Dieser Mechanismus sorgt dafür, dass sie sich regelmäßig erneuert, kleine Schäden repariert werden und sie frisch und gesund aussieht.
Gesunde Haut sieht aber nicht nur schön aus, sie erfüllt vor allem eine wichtige Aufgabe.
Warum ist die Hautregeneration so wichtig?
Die Haut ist unser größtes Organ und schützt den Körper vor äußeren Einflüssen. Damit sie ihre Schutzfunktion aufrechterhalten kann, durchläuft sie ständig einen Erneuerungsprozess.
Alte Hautzellen werden abgestoßen, während neue Zellen aus der unteren Hautschicht nachwachsen. Dieser Prozess dauert etwa 28 Tage.
Wann regeneriert sich die Haut?
Die Hauterneuerung läuft rund um die Uhr. Besonders effektiv arbeiten die Erneuerungsprozesse in der Nacht.
Während wir schlafen, arbeitet der Körper auf Hochtouren: Zellen werden repariert, Kollagen produziert und Feuchtigkeit gespeichert.
Dieser Prozess ist entscheidend für die Hautelastizität und beugt vorzeitiger Hautalterung vor. Den berühmten Schönheitsschlaf gibt es also wirklich.
Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich die Hautregeneration. Mit der richtigen Pflege und gesunden Angewohnheiten wird der Erneuerungsprozess gezielt unterstützt.
Hautregeneration mit der richtigen Pflege anregen
Neben der täglichen sanften Reinigung mit einem milden Produkt wie der „Regeneration E Reinigungsmilch“ von Dado Sens mit dem exklusiven Anti-Aging-Wirkstoff Ectoin, entfernt ein Peeling ein bis zweimal pro Woche abgestorbene Hautzellen und regt so die Zellerneuerung an.
Das sanfte Peeling „All About Clean 2 in 1 Cleansing + Exfoliating Jelly Anti Pollution“ von Clinique enthält Salicylsäure, Bambusperlen und Kieselsäureperlen und verbindet so die Wirkung eines Reinigers und die eines chemischen und physikalischen Peelings.
Regenerierende Pflege für strahlend schöne Haut
Auch spezielle Hautpflege kann wie ein Zell-Turbo wirken. Power-Wirkstoffe wie Retinol bringen die Zellen auf Touren.
Das „Sérum Princier“ von Lancaster mit Retinol und einem potenten Erneuerungs-Komplex fördert die Hautregeneration und lindert lichtbedingte Hautschäden und Falten.
Die Feuchtigkeitspflege „Probiotic Skin Solution Multi Regeneration Cream“ von Declaré mit probiotisch und präbiotisch wirkenden Inhaltsstoffen unterstützen die gesunde Hautflora.
Potente Extrakte aus Grünalgen regen die Hautregeneration an und helfen, die Gesichtskonturen zu straffen.
Nachts hebt eine regenerierende Nachtpflege wie die „Capture Totale Crème de Nuit Haute Régénération“ von Dior mit kostbaren Wirkstoffen aus den Dior-Gärten den Schönheitsschlaf aufs nächste Level.
Gesunde Haut von innen fördern
Ausreichend Schlaf, ein gesunder Lebensstil und gute Ernährungsgewohnheiten sind essenziell für gesunde Haut – und ihre Regeneration:
- Gesunde Ernährung: Antioxidantien aus Obst und Gemüse, gesunde Fette aus Nüssen und Omega-3-Fettsäuren aus Fisch stärken die Hautzellen und schützen vor freien Radikalen.
- Hydration: Viel Wasser trinken, damit der Körper ausreichend durchfeuchtet ist und Giftstoffe ableiten kann.
- Bewegung: Sport fördert die Durchblutung, wodurch Sauerstoff und Nährstoffe besser zu den Hautzellen transportiert werden. Krafttraining für starke Muskeln ist wichtig für den Stoffwechsel.
- Stressreduktion: Chronischer Stress fördert Entzündungen, kann Hautkrankheiten begünstigen und die Hautalterung beschleunigen. Entspannungstechniken wie Meditation, ruhige Atemtechniken oder achtsame Zeit in der Natur regulieren das Nervensystem.
Mit diesem ganzheitlichen Ansatz wird die Haut optimal unterstützt.
