Abnehmtricks: Ernährungstipps für schöne Haut
Abnehmtricks für Figur und schöne Haut sind jetzt besonders gefragt. Auf YBPN findest Du tolle Ernährungstipps gegen Cellulite und für makellos glatte Haut.
von YBPN-Redaktion
13. Januar 2025
© Patchareeporn Sakoolchai / Getty Images
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Die Bikini-Zeit kommt schneller als man denkt. Zeit, schon jetzt etwas für die Sommer-Figur zu tun!
Die dunkle Jahreszeit und das Home-Office haben sich nicht unbedingt positiv auf das Projekt „Beach-Body“ ausgewirkt. Und so klettern die krabbelten Pfunde in den letzten Monaten stets nach oben – anstatt nach unten.
Damit Du Dich wieder wohl in Deiner Haut fühlst, haben wir einfache Abnehmtricks und gesunde Ernährungstipps zusammengestellt, mit denen Du direkt jetzt durchstarten solltest.
Und Hungern musst Du mit diesen Tricks zum Abnehmen nicht, versprochen!
Abnehmtricks ohne Diät
Freu Dich dafür auf knackige Snacks und interessante Infos zum Thema Ernährung für schöne Haut, einen straffen Bauch und ein gutes Körpergefühl.
Gönn' Dir und Deinem Körper ein Beauty-Programm von innen heraus: Mit frischer Kost, wertvollen Ölen und innovativen Nahrungsergänzungsmitteln. Angenehmer Nebeneffekt: eine glatte, schöne Haut!
Ganz nach dem Motto „Du bist, was Du isst“, denn Antioxidantien, Vitamine und Beauty-Booster wie Hyaluronsäure und Zink sorgen für schöne Haut von innen und wirken Entzündungsprozessen und freien Radikalen entgegen.
Abnehmtricks für die Bikini-Figur – Wasser marsch!
Vor allem in stressigen Phasen oder aus Frust und Langeweile wird gerne genascht.
Mineralwasser versorgt Dich nicht nur mit wichtigen Mineralen und Spurenelementen, die für eine glatte und schöne Haut wichtig sind, es polstert die Haut auch von innen auf und wirkt so Trockenheitsfältchen entgegen.
Zudem es hilft dabei, den Appetit zu regulieren. Denn wenn der Magen gefüllt ist, verfliegt der Heißhunger schnell. Zudem werden Giftstoffe ausgeleitet.
Greif also regelmäßig zu einem Glas Wasser, wenn ein kleiner Heißhunger sich ankündigt.
Ist ein flacher, straffer Bauch gewünscht, eignet sich stilles Wasser übrigens eher. Mit Beauty-Kapseln kurbelst Du die Entgiftung zusätzlich an.
Wenn Wasser Dir nicht liegt, können erfrischende Kräutertees zubereitet werden. Wie wäre es mit einem Apple-Lemon-Eistee von Skeisan?
Abnehmtricks und Ernährungstipps für schöne Haut
Promis und Influencer schwören dank des Internet-Phänomens Anthony Williams aka Medical Medium auf frischen Selleriesaft.
Zahlreiche gesundheitsfördernde und antientzündliche Wirkstoffe wie Antioxidantien, sekundäre Pflanzenstoffe, Vitamine, Bitterstoffe und kostbare ätherische Öle stecken in dem würzigen Gemüse.
Frischgepresster Selleriesaft soll am Morgen auf leeren Magen getrunken werden, um seine entgiftende Heilkraft zu entfalten, rät Anthony Williams.
Wissenschaftlich belegt sind die Thesen des Bestseller-Autors nicht, allerdings berichten im Netz unzählige Menschen vom schöner Haut und besserer Gesundheit dank Selleriesaft.
Um die Beauty-Kur zum Trinken zu perfektionieren, raten wir zum täglichen Hyaluron-Drink (zum Beispiel von Proceanis oder „Regulatpro Hyaluron“ von Dr. Niedermaier), um die Haut von innen zu verjüngen.
Ernährungstipps – Abnehmen ohne Hungern
Schnell verdauliche Kohlenhydrate wie Süßigkeiten oder Weißmehlprodukte machen nur kurzzeitig satt.
Ballaststoffreiche Lebensmittel, eiweißreiche Kost und Vollkornprodukte hingegen sorgen für ein länger anhaltendes Sättigungsgefühl und wirken Heißhunger-Attacken entgegen.
Integriere zusätzlich gesunde Antioxidantien in jede Mahlzeit, etwa Kresse oder Tomaten auf dem Vollkornbrot, Beeren oder Zitrusfrüchte im zuckerfreien Müsli und knackige Gemüsesticks zum frischen Quark.
Zudem lohnt es sich, das persönliche Essverhalten zu optimieren:
- nimm Dir Zeit für bewusstes Essen
- kaue jeden Happen 20 bis 30 Mal
- trink bei akuten Gelüsten auf Süßes oder Fettiges ein Glas Wasser
Auch hochwertige Öle wie Avocadoöl, Leinöl oder Olivenöl unterstützen die Schönheit von innen.
Sie sind reich an ungesättigten Fettsäuren und wirken sich positiv auf den Cholesterinspiegel und wichtige Körperfunktionen aus.
Zudem sorgen sie für ein angenehmes Sättigungsgefühl und setzen fettlösliche Vitamine aus bestimmten Gemüsesorten wie Vitamin A aus Karotten oder Vitamin E aus Paprika frei.
Wenn Du nicht jeden Tag auf eine ausgewogene Ernährung achten kannst, helfen Nahrungsergänzungsmittel bei der ausreichenden Versorgung mit wichtigen Nährstoffen.
Bewege Dich zusätzlich viel, trainiere die Muskeln durch Krafttraining, trinke viel Wasser und geh zeitig ins Bett, damit im Schönheitsschlaf die Zellerneuerung auf Hochtouren kommt und sich die Haut über Nacht regeneriert.
Mit diesem gesunden Beauty-Konzept kannst Du ganz nebenbei abnehmen und die Haut zum Strahlen bringen.
