Schöne Beine: Das hilft gegen Besenreiser, Cellulite und Co.
Glatte Haut, straffes Gewebe, schöne Beine: Wir zeigen dir, was wirklich gegen Cellulite, Besenreiser und Erdbeerbeine hilft.
von Svenja Schaffeld
12. Juni 2024
© Getty Images / Unsplash+
Nach Sektionen lesen
Schöne Beine wünschen sich viele, doch Cellulite, Besenreiser oder kleine rote Pünktchen nach der Rasur machen oft einen Strich durch die Rechnung. Die gute Nachricht: Du kannst die Haut an deinen Beinen verbessern, mit der richtigen Pflege, gezielten Treatments und ein paar cleveren Gewohnheiten.
Welche Methoden wirklich etwas bringen und wo ihre Grenzen liegen, liest du hier.
Was sind Besenreiser und wie entstehen sie?
Besenreiser sind feine, erweiterte Venen direkt unter der Hautoberfläche, die als rötliche oder bläuliche Äderchen durchschimmern. Sie sind in den allermeisten Fällen harmlos, stören aber viele Frauen optisch, gerade wenn im Sommer Röcke und Shorts zum Einsatz kommen.
Wie entstehen Besenreiser? Meist ist eine angeborene Bindegewebsschwäche der Auslöser, die kleinen Gefäße geben dem Blutdruck nach und weiten sich dauerhaft.
Die wichtigsten Besenreiser Ursachen auf einen Blick
- Veranlagung und schwaches Bindegewebe
- Hormonelle Einflüsse, etwa durch Schwangerschaft oder Pille
- Langes Stehen oder Sitzen im Alltag
- Zunehmendes Alter und nachlassende Gefäßelastizität
- Übergewicht und Bewegungsmangel
Wie kann man Besenreiser entfernen oder verblassen lassen?
Ganz ehrlich: Einmal sichtbare Äderchen verschwinden nicht von selbst und auch nicht durch Cremes. Wer Besenreiser entfernen möchte, kommt an einer professionellen Behandlung nicht vorbei. Für makellose Beine trotz kleiner Äderchen gibt es aber auch kosmetische Wege.
Professionelle Methoden: Besenreiser lasern beim Experten
Beim Besenreiser lasern verödet gebündeltes Licht die feinen Gefäße, der Körper baut sie anschließend ab. Alternativ kommt die Sklerosierung infrage, bei der ein Wirkstoff in die Äderchen gespritzt wird. Beide Verfahren gehören in die Hände von Hautärztinnen und Phlebologen und brauchen meist mehrere Sitzungen.
Kosmetische Pflege: Welche Besenreiser Creme hilft?
Eine Creme, die Besenreiser auflöst, gibt es nicht, das versprechen seriöse Marken auch nicht. Was Pflege leisten kann: die Haut stärken, die Durchblutung anregen und das Hautbild ebenmäßiger wirken lassen. Wer die Äderchen im Sommer kaschieren möchte, greift zusätzlich zu wasserfestem Body-Make-up. Und ganz wichtig für schöne Beine im Sommer: Sonnenschutz, denn UV-Strahlung schwächt die Gefäßwände zusätzlich.
Was hilft gegen Cellulite an den Beinen?
Cellulite ist keine Krankheit, sondern eine Eigenschaft des weiblichen Bindegewebes, das schätzungsweise 80 bis 90 Prozent aller Frauen betrifft. Komplett wegzaubern lässt sich Orangenhaut deshalb nicht, sichtbar mildern aber schon.
Straffende Body-Cremes mit Koffein und Pflanzenextrakten glätten das Hautbild bei regelmäßiger Anwendung, zum Beispiel das “Body Fit Active Gel-Creme-Konzentrat” von Clarins mit Matcha-Extrakt und pflanzlichem Koffein. Das „SLIMTECH 24h/24 Smart Anti-Cellulite Gel" von Jeanne Piaubert kombiniert den intelligenten Wirkstoff Cell-Control mit einem integrierten Massagekopf: So pflegst und massierst du deine Haut in einem Schritt.
Massagen und Treatments gegen Orangenhaut
Der eigentliche Gamechanger ist die Kombination aus Wirkstoff und Massage. Knete und streiche die Creme mit festem Druck von unten nach oben ein, das regt Durchblutung und Lymphfluss an und kann Wassereinlagerungen reduzieren.
Auch professionelle Treatments wie Lymphdrainage oder Endermologie in Kosmetikinstituten unterstützen ein glatteres Hautgefühl.
Wie kann man das Bindegewebe stärken und die Beine straffen?
Von innen heraus lässt sich mehr erreichen, als viele denken. Wer sein Bindegewebe stärken will, setzt auf drei Säulen: Bewegung, Durchblutung und konsequente Pflege. Die folgende Übersicht zeigt dir, welche Methode wofür ideal ist.
| Methode / Treatment | Hauptziel | Ideal geeignet bei ... | So funktioniert es |
|---|---|---|---|
| Trockenbürsten & Wechselduschen | Durchblutung anregen | müder, schlaffer Haut und leichter Orangenhaut | Mechanische und thermische Reize aktivieren die Mikrozirkulation und das Lymphsystem, die Haut wirkt rosiger und frischer. |
| Spezielle Body-Cremes | Hautbild glätten und straffen | Cellulite und Feuchtigkeitsmangel | Wirkstoffe wie Koffein und Pflanzenextrakte mildern das Erscheinungsbild von Dellen, tägliche Massage verstärkt den Effekt. |
| Gezieltes Krafttraining | Muskeln aufbauen, Beine straffen | schwachem Bindegewebe und Cellulite | Squats, Lunges und Co. bauen Muskulatur unter dem Fettgewebe auf und polstern die Hautstruktur sichtbar auf. |
| Laserbehandlung (beim Arzt) | Besenreiser entfernen | sichtbaren, störenden Äderchen | Gebündeltes Licht verödet die feinen Gefäße, die der Körper anschließend abbaut. Meist sind mehrere Sitzungen nötig. |
Effektive Workouts: Schöne Beine durch Übungen
Muskeln sind das beste Fundament für straffe Beine. Squats, Ausfallschritte, Wadenheben und Side Leg Raises kräftigen Oberschenkel und Po und polstern das Gewebe von innen auf.
Schon zwei bis drei kurze Einheiten pro Woche machen nach einigen Wochen einen sichtbaren Unterschied. Ein Bonus: Regelmäßige Bewegung beugt auch neuen Besenreisern vor, weil sie die Venenpumpe aktiviert.
Trockenbürsten & Wechselduschen: Die besten Durchblutungs-Tipps
Diese beiden Klassiker gehören zu den besten Tipps für schöne Beine im Sommer wie im Winter. Trockenbürsten peelt sanft, regt den Lymphfluss an und lässt die Haut rosig wirken.
Wechselduschen trainieren die Gefäße: erst warm, dann kalt, immer von den Füßen aufwärts. Beide Rituale kosten dich morgens keine fünf Minuten.
Tipp: Erst bürsten, dann cremen
Die Reihenfolge macht den Unterschied!
→ Bürste deine Beine morgens vor dem Duschen mit sanftem Druck von den Knöcheln aufwärts in Richtung Herz.
→ Direkt danach nimmt die durchblutete, leicht angeraute Haut deine Body-Creme deutlich besser auf.
So holst du aus jeder Pflege spürbar mehr heraus, ganz ohne zusätzlichen Zeitaufwand.
Was tun gegen Erdbeerbeine im Sommer?
Erdbeerbeine nennt man die kleinen dunklen Punkte, die nach der Rasur entstehen, wenn sich Haarfollikel entzünden oder mit Talg und Resthärchen füllen.
Die Lösung ist eine Kombination aus sanfter Rasur und regelmäßigem Peeling: Nutze immer eine scharfe Klinge mit Rasiergel und entferne abgestorbene Hautschüppchen ein- bis zweimal pro Woche, etwa mit dem straffenden Talasso-Scrub von Collistar auf Meersalzbasis. Danach großzügig eincremen, denn gut versorgte Haut neigt weniger zu Irritationen. So steht makellosen Beinen in der Shorts-Saison nichts im Weg.
Schöne Beine: Die passende Pflege findest du bei YBPN
Ob straffende Body-Creme, Peeling oder eine persönliche Beratung zu deinem Hauttyp: In den YBPN Parfümerien vor Ort und im Online-Shop findest du wirksame Pflegeprodukte ausgewählter Marken. Schau vorbei und stelle dir deine Routine für gepflegte, schöne Beine zusammen.
FAQ: Häufige Fragen rund um schöne Beine
-
Besenreiser sind feinste, oberflächliche Äderchen ohne Krankheitswert. Krampfadern sind größere, oft knotig hervortretende Venen, die Beschwerden wie schwere Beine verursachen können und ärztlich abgeklärt werden sollten. Besenreiser können allerdings ein früher Hinweis auf eine Venenschwäche sein.
-
Wechselduschen, Trockenbürsten, viel Bewegung und Beine hochlegen unterstützen Gefäße und Bindegewebe. Bestehende Besenreiser entfernen Hausmittel nicht, sie können aber vorbeugen. Bei Cellulite hilft zusätzlich eine regelmäßige Massage, gern in Kombination mit einer straffenden Pflege.
-
Nein, einmal erweiterte Äderchen bilden sich nicht von selbst zurück. Sie sind aber harmlos und müssen nicht behandelt werden. Wer sie dauerhaft loswerden möchte, hat mit Lasern oder Sklerosierung beim Facharzt gute Chancen.
-
Wasserfestes Body-Make-up kaschiert die Äderchen zuverlässig für einen Tag am Strand oder im Rock. Sanfter wirkt ein Selbstbräuner: Der leicht getönte Teint mildert den Kontrast zwischen Äderchen und Haut deutlich. Und gepflegte, eingecremte Haut lenkt den Blick ohnehin auf das Gesamtbild statt auf Details.
